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25.5英寸腰围的女生,每天做100个卷腹,7天看她腰围变化

时间: 2019-11-16 17:15:00 | 来源: 急塑健身 | 阅读: 200次

每个女生对于瘦都有自己的标准,那就是希望自己可以再瘦一点。也正是因为如此,我们才总会看到很多已经身材够完美的女生还是天天把减肥挂在嘴边,让人情何以堪。

今天介绍的这位女生就是这样的一个例子,腰部纤细,看起来已经足够苗条,但是她仍然不满足于现状,希望可以更进一步。为此她决定每天做100个卷腹来练腹,看坚持1个星期后腰部有何变化。

25.5英寸腰围的女生,每天做100个卷腹,7天看她腰围变化

先来看看她挑战开始前的身材,腰围达到了25.5英寸(约65厘米),如果一定要找到一些问题,那就是还有一些小肚腩,可能因为缺乏训练的缘故,肌肉线条看起来也不太明显。

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开始迎接挑战,100个卷腹对于女生来说看起来不在话下,不仅动作足够到位,而且做起来似乎也没有累得感觉。当然从技术动作角度来看,她双手抱头的做法很容易对颈椎健康造成伤害,所以大家还是尽可能采取摸膝的方式更好哦。

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可以看出女生是个急性子,特别是在运动开始的时候做的非常之快,以至于小编只是感觉一阵眼花缭乱,甚至连具体数字都数不出来。不管速度如何,动作质量一定要保证哦,这才是打造健康有型好身材的关键。

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果然,女生在经过了开始的三板斧之后,没一会就累了,100个的目标是一场持久战,一味的心急可解决不了问题,还是休息一下继续做更加靠谱一些。

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有过腰腹训练的人可能都有这样的经历,那就是锻炼之后腹部的酸爽有难以忍受的感觉。可是女生还是足够有毅力,无论如何也要咬牙坚持下来。如果你也可以和她一样坚持,减肥的目标也许早就实现。

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7天的时间不知不觉过去,让我们再来看看她的小蛮腰,本来就已经很细,现在又好像多出了一些肌肉线条,无论从哪个角度来看都相当完美,引得多少女生羡慕不已。

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再来看一下基础数据层面的变化,7天之后女生的腰围已经降到了24.6英寸(约62.5厘米),7天就成功减了0.9英寸,这样的成果是不是已经足够令人满意。视觉效果的变化还不止于此,妥妥的马甲线更是显得格外有型。如果要想更进一步,建议增加一些有氧运动降低体脂率,相信肌肉线条看起来会更加鲜明,健康阳光的气质更会势不可挡,是不是已经有些心动了呢?

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—贵在坚持—

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新闻标题: 25.5英寸腰围的女生,每天做100个卷腹,7天看她腰围变化
新闻地址: http://www.dnycwh.com/news/1475854.html
新闻标签:腰围  看她  变化
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